ダイエットのプロセス

2020/12/04

リバンド

リバウンドは今までダイエットに使ってきた時間・お金・労力を全て無駄にしてしまい、さらに太りやすい身体を作るという最悪の行為。「減量」ではなく「ダイエット」をしたいのなら決して無理せず自然と痩せられるような生活習慣を身につけることがマストです。

お金持ち

お金持ちは太っているイメージがあるかもですが、今も時代金銭的に余裕がある人ほどスリムで筋肉質です。これは金銭的な余裕がある人ほど心に余裕を持っていて、心に余裕があるほど摂食行動が抑えられるからです。要は心に余裕を持つことが大事。金持ちじゃなくても筋トレしてると心に余裕が出ます

スミスマシン

スミスマシンが実は嫌いです。使い方次第ですが、例えばベンチプレス。スクワットなんかもですが、本来これらの軌道って真っ直ぐではなく弧を描くものなんですよね。だからスミスマシンだと不自然な動きになってしまいます。あと重量自慢か不釣り合いな重量を狭い可動域で行う人にモヤモヤするものもあります。スミスマシンの高重量はフリーウエイトよりも潰れた時の危険性が高いです。スミスマシンはどちらかと言うと瞬発力を鍛えたいスポーツの為のトレーニングなんかに活用するのが効果的な使い方かと思います。

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