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トレーニングを見様見真似で行うと、効果が出る人と出ない人が出てきます。
この時に、効果が出にくい人は鍛えたい筋肉に対して、適切なフォームで筋肉に負荷を掛けれてない場合がほとんどです。
人によって日常生活が変わり、姿勢が変わってきてしまうので、自分に合ったフォームに変えていきましょう。 -
筋トレばかりではなく、柔軟性もとても大事です。
筋トレばかりではなく、柔軟性もとても大事です。筋肉はゴムのように動く特性を持っています。
固すぎると、筋肉がしっかり伸ばされずに、負荷を与えることが出来ません。
こうなってしまうと、トレーニング以前の問題になっていきます。身体の柔軟性もしっかりと出していきましょう。 -
筋肉をつける際は食事量も大事ですが、消化吸収できているかはもっと大事です。
やみくもに食べる量を増やして、消化不良を起こしたら食べた栄養も筋肉の生成に使われません。
胃腸のことも考えて、あなたにあった食事を見つけましょう！
まずはお身体の状態をチェックしトレーニングの効果を最大限得れるための柔軟性・可動域があるかを確認します。その後は、鍛えたい部位のトレーニングを行っていきます。
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山本義徳氏からトレーナーとしての知識を学び・ミロシュ・シャルチェブコーチや山岸秀匡氏からトレーニングを教わった、トレーナーが在籍しています。
そのため、身体を変えるトレーニングに特化したプログラムを受けることが可能です。 -
国家医療資格を持つ代表トレーナーが監修していることで、コンディショ二ングも整えることが可能です。
トレーニングの効果を最大限得れるように、身体のコンディショ二ングも整えていきましょう。
その日の調子により順番を変え最高のトレーニングを提供すること可能です。 -
身体作りには食事は欠かせません。トレーナーはあなたの身体を変えるための三大栄栄養素を管理し、管理栄養士はあなたの身体を変えるための食事方法やレシピをご提案します。トレーナーと管理栄養士のWサポートが受けられます。
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その日の体調や気分に合わせて最適なトレーニングプランを選べるため、無理なく続けられます。体調の変化に対応したトレーニングで、常にベストなコンディションを保ち、最大の効果を得ます。
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SANTE以外で行うメニューも提供させていただきます。あなたのトレーニング頻度や悩みに応じて、メニューを作り常に身体が変わり続けるようにサポートしています。
※1：コース終了後に再契約してくれた割合
※2：2024年9月実施Googleマップ口コミ調査
SANTEでは、あなたがどのようにすればダイエットやバルクアップを成功させることができるかを考え、あなただけのオーダーメイドのトレーニングメニューを導き出します。
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※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
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※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
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※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
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最初はとても不安でしたが、親切に食事や運動方法を教えてもらえました！
自宅での方法も教えてもらえたので、コツコツ頑張っています。※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
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40代になってから体重が増え続けてしまい、50代になってから思い切って通い始めたら体重が70㎏代まで落ちました！
日々の晩酌は楽しみながら、体重はキープできています。※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
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最初の体験時に駐車場がどこが迷っていた時にスタッフの方が表まで来てくれて、親切に誘導してくれたのが一番覚えています。トレーニングも私の体力を見ながら調整してくれるので長続きします。
※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
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3ヶ月で体重を4キロ減らす事ができました。これからもっといい身体を作れるよー頑張りたいです！
※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
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※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
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Googleのクチコミ
※1：コース終了後に再契約してくれた割合
※2：2024年9月実施Googleマップ口コミ調査
SANTE 代表トレーナー矢田 光次
沼津市のSANTE（サンテ）は『健康』をメインにしたパーソナルトレーニングジムです。
より良い生活をおくるための体力・管理力づくりを『健康』と考え、より明確にわかりやすく広めていくために、 他分野で資格を取得したトレーナーがあなたの『健康』をサポートいたします。
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初回体験ではどんなことをしますか？
初回体験ではカウンセリング、コンディショ二ングチェック、トレーニング、ストレッチを行います。
その後、入会希望の方はお手続きを進めていきます。
体験時間は90分ほどかかりますので、お時間には余裕を持ってお越しください。 -
体験したら絶対に入会しないと駄目ですか？
そんなことはありません。
SANTEではお客様のお悩みに対して、真摯に向き合うように努めていますが、合わないと感じた場合は遠慮なくトレーナーにお伝えください。
無理なセールスは一切行いませんので、ご安心ください。 -
体験の持ち物は何を持っていけばいいですか？
・体験料金（3,300円）
・室内シューズ（23㎝～27㎝まで1㎝刻みで貸出あり）
・運動できる格好
・タオル
・お飲み物
をご持参ください。 -
料金以外にかかるものはありますか？
プラン以外にかかる費用はございません。
また、サプリメントなどの販売はありません。お客様からご質問された場合は、おすすめのモノをお伝えしますが、他社様からご自身で購入していただく形になります。 -
食事のアドバイスはくれますか？
トレーニング、姿勢改善指導とは別に食事指導もおこないます。
ただし、管理栄養士による食事指導は料金がかかってしまいます。
トレーナーによる食事指導は料金はかかりません。 -
トレーニングしたことなくても大丈夫ですか？
SANTEに通われている、80％以上の方はトレーニング未経験者か初心者の方です。
SANTEのトレーナーは指導歴10年以上ですので、安心してお任せください。 -
予約は取りにくくありませんか？
人数に制限を掛けてはいますが、曜日や時間によって人気に枠があります。
特に平日の夕方、日曜は枠が埋まりやすいですが、入会時に通いたい時間帯をお聞きしますので、あらかじめご了承ください。 -
支払い方法は？
月額プランの場合はクレジット・口座引落となります。
回数券プランの場合はクレジット決済、現金支払いとなります。
- 住所
- 静岡県沼津市寿町26-24
メルヴェール 101 - アクセス
- JR東海「沼津」駅より徒歩15~20分
- TEL
050-3199-1898
- 営業時間
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【完全予約制】
平日 ：9:00～23:00
日曜日 ：9:00～19:00 - 定休日
- 土曜日