SANTE Healthful マガジン

みなさん、こんにちは！トレーナーのヤタです。今日はほとんどの人が気になる、ダイエットについて説明をしていこうと思います。最もベーシックであり、確実性が高いものを紹介していきます。ですが、こんな記事を読まなくともきっと皆さ […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。ダイエットやボディメイクに取り組んでいく中で、「お腹だけを引き締めたい」「脚だけを細くしたい」といった目標を持つ方も多いと思います。 また、SNS・ネットでの情報で […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。今日は脂肪燃焼について解説していきますが脂肪燃焼と言われると、「汗で脂肪が溶け出す」ようなイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、実際には脂肪が体外に排 […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。ダイエットに取り組んでいるのに、なぜか体重が落ちない…そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？体重はあくまで「目安」であり、ダイエット成功の全てを示す指 […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。今回は身体づくりには欠かせないイメージがあるプロテインについての内容です。筋肉に特化した話になるので、健康的な視点ではありませんのでご注意ください。プロテインは飲ん […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。女性の健康において、月経痛（生理痛）や月経困難症の症状は、日常生活に大きな影響を与えるものだと思います！今回は、ショウガが月経痛の緩和に役立つ可能性について、勉強し […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。今回は、食欲が爆発してしまうスイッチについて詳しく解説します。私自身も食欲が爆発するスイッチは必ずあります。それを、なるべく防ぐように生活しているので体型維持できて […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。ダイエットを始めようと考えると一度は「デトックス」という言葉を耳にしたことがあると思います。デトックスは体内の老廃物を排出し、リセットするイメージで使われることが多 […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。ダイエット中の食事選びにおいて「GI値（グリセミック・インデックス）」という指標が注目されていますが、皆さんの当てはまるのか一緒に考えていきましょう！GI値は、食品 […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。ダイエットの成功に必要なポイントは「食欲とうまく付き合う」ことにあります。ですが、私たちトレーナーのように食事を常に管理するのが日常的でない方にとって、同じ方法を取 […]