SANTE Healthful マガジン

こんにちは！ 沼津のパーソナルジムSANTE（サンテ）のヤタです。 ダイエットを始めると、「とにかく食べる量を減らさなきゃ」と思ってしまう方が多いですよね。原則カロリー収支を抑えることが大前提なので食事を減らすことばかり […]

こんにちは！ 沼津のパーソナルジムSANTEのヤタです。 最近、「遺伝子検査で体質に合ったダイエットができる」なんて話をよく耳にしませんか？ 実は、SANTEでも以前、遺伝子検査を導入していたことがあり、僕自身も何度か検 […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。皆さんは「FUS」という言葉を耳にしたことはありますか？ これは2025年、日本肥満学会が新たに提唱した概念で、女性の過度な痩身願望による健康リスクに警鐘を鳴らすも […]

「お腹は空いていないのに、なんとなく何か食べてしまう」「ダイエット中なのに、お菓子を我慢できない」そんな経験、ありませんか？ これは意志の弱さではなく、脳・ホルモン・生活習慣によって引き起こされる自然な反応です。 空腹で […]

【はじめに】 「糖質は悪い」「白米は太る」「ジュースは危険」——こんな言葉を一度は聞いたことがありませんか？ましてや、SNSなどでは白米は角砂糖〇個分などの表現がされていて、何かおかしいよな…つ常々思っています。 確かに […]

こんにちは。ヤタです！今回はタンパク質について質問されるので不足するとどんなことがあるのかをまとめました！ 皆さんの身体は、日々の活動や健康維持のためにさまざまな栄養素を必要としています。その中でも特に重要なのがたんぱく […]

今日は腸活についてのご質問が多かったので、解説していこうと思います。 「腸は第二の脳」と言われることがあるほど、腸の重要性は高く、多くの人が腸活を意識しています。しかし、そもそもなぜ腸へのアプローチが重要視されているので […]

みなさん、こんにちは！トレーナーのヤタです。今日はほとんどの人が気になる、ダイエットについて説明をしていこうと思います。最もベーシックであり、確実性が高いものを紹介していきます。ですが、こんな記事を読まなくともきっと皆さ […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。ダイエットやボディメイクに取り組んでいく中で、「お腹だけを引き締めたい」「脚だけを細くしたい」といった目標を持つ方も多いと思います。 また、SNS・ネットでの情報で […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。今日は脂肪燃焼について解説していきますが脂肪燃焼と言われると、「汗で脂肪が溶け出す」ようなイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、実際には脂肪が体外に排 […]