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| 身長 | 153cm |
|---|---|
| 年齢 | 50代 |
| 目的 | 脂肪を落とす |
| トレーニング期間 | 2か月 |
| トレーニング頻度 | 週1回 |
トレーニング結果
| 体重 | -4.5kg( 52.15kg → 47.65kg ) |
|---|---|
| BMI | -2( 22.4 → 20.4 ) |
| 体脂肪 | -4.1%( 32.7% → 28.6% ) |
| 内臓脂肪 | -2( 6.0 → 4.0 ) |
|---|
お客様の声
健康診断がある度に、脂肪や身体のことが気になっていましたが一人だと続ける事が出来ませんでした。
無料体験を見かけて、体験をすると緩やかながら確実に落としていく事・続けることで変わると説明を受けました。
高頻度のトレーニングだと思ってましたが、週1回コツコツ続けていたら緩やかに体重も落ち、気になっていたお腹周りもスッキリしました。
担当トレーナーからのコメント
トレーニングなどの運動は久しぶりでしたので、週1回25分のトレーニングを行っていきました。
毎週負荷を高めながら、運動量を増やしていく事で筋肉が落ちない事・代謝UPを心掛けました。
食事も何かを禁止するなどはせずに、内容を変えていき今後も続けられるようにアドバイスしました。
