継続するのは難しい
何事もそうですが、継続するのは難しいです。健康的な生活を手に入れるには運動・食事・自己管理などを継続的に行うことが重要になります。
ですが、今から継続を始めようと一人でするとかなり大変です。
一般的に考えられるもの
・スポーツジムに通う
・パーソナルジムに通う
・ウォーキングなどを生活に取り入れる
・好きなスポーツを始めてみる
といったものになると思います。
必ずしも一人でジムに行って運動を始めるという事はしなくてもいいと思います。
自分で継続しやすいものを続けるのが大事になります。
一人で継続できなければ友達と
学生時代の頃を思い出してみてください。部活動・テスト前の勉強など一人でやらずに友達とやることで乗り切れたというものが多くあると思います。
これから取り入れようとしている運動もそうです。
友達と趣味のスポーツをやってみる。一緒にジムに行ってみるなど誰かと一緒にやることで継続しやすくなります。
また誰かがいることで、お互いの目標を決めて競い合ったり、教えあったりなど自分たちを高めあうこともできると思います。
三日坊主でもいいじゃないか
よく言われるのが三日坊主です。ただ運動に関しては週2~3回程度やればいいので。三日連続でやる必要もないのです。むしろ3日もやっていたら自分をほめてください。
また、週3回も運動できていれば１年間で考えると100回程度の運動になります。
そう考えると、とんでもない回数じゃないですか？
後ろ向きに考えずに自分がどれだけやっているかを考えるのが楽しく継続するコツだと思います。
