SANTE Healthful マガジン

「パーソナルジムって、結局いくらかかるの？」「安いところもあるのに、違いが分からない」そんな不安がある方へ、SANTE（サンテ）の料金プランと、料金に含まれている内容を分かりやすくまとめます。 最後に無料カウンセリングで […]

「整えてから動かす」とは、筋肉の柔軟性（動かしやすさ）を高めてから運動することです。運動をしていない期間が長いほど、いきなり動くのはリスクが上がり効果も出にくくなります。 理由：昔スポーツをやっていた人でも、いま急に同じ […]

パーソナルジム選びで不安になりやすいのは、だいたい【頻度】【食事の厳しさ】【身体の慢性痛・安全性】【どれくらいで変化するか】です。ここを先に整理できると、「自分に合うやり方」が見えて無理なく続けやすくなります。 理由：4 […]

無料カウンセリングは「何をすればいいか分からない」「運動が不安」を30分で整理して、あなたに合う進め方を持ち帰る時間です。希望があれば、そのまま体験（運動）まで行えます。 理由：40代以降はダイエットだけでなく「疲れやす […]

沼津でパーソナルジムを探している方の多くはこんな悩みを持っていると思います。 【よくある来店前の悩み】・ダイエットしたいけど、何をしたらいいかわからない・運動が苦手、1人だと不安・年齢とともに体の不調（肩こり・腰の違和感 […]

こんにちは！ 沼津のパーソナルジムSANTE（サンテ）のヤタです。 ダイエットを始めると、「とにかく食べる量を減らさなきゃ」と思ってしまう方が多いですよね。原則カロリー収支を抑えることが大前提なので食事を減らすことばかり […]

こんにちは！ 沼津のパーソナルジムSANTEのヤタです。 最近、「遺伝子検査で体質に合ったダイエットができる」なんて話をよく耳にしませんか？ 実は、SANTEでも以前、遺伝子検査を導入していたことがあり、僕自身も何度か検 […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。皆さんは「FUS」という言葉を耳にしたことはありますか？ これは2025年、日本肥満学会が新たに提唱した概念で、女性の過度な痩身願望による健康リスクに警鐘を鳴らすも […]

「お腹は空いていないのに、なんとなく何か食べてしまう」「ダイエット中なのに、お菓子を我慢できない」そんな経験、ありませんか？ これは意志の弱さではなく、脳・ホルモン・生活習慣によって引き起こされる自然な反応です。 空腹で […]

【はじめに】 「糖質は悪い」「白米は太る」「ジュースは危険」——こんな言葉を一度は聞いたことがありませんか？ましてや、SNSなどでは白米は角砂糖〇個分などの表現がされていて、何かおかしいよな…つ常々思っています。 確かに […]