SANTE Healthful マガジン

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。ダイエット中の食事選びにおいて「GI値（グリセミック・インデックス）」という指標が注目されていますが、皆さんの当てはまるのか一緒に考えていきましょう！GI値は、食品 […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEのヤタです。ダイエットの成功に必要なポイントは「食欲とうまく付き合う」ことにあります。ですが、私たちトレーナーのように食事を常に管理するのが日常的でない方にとって、同じ方法を取 […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEです。「ダイエットのために食事を減らしているのに、全然体重が減らない…」そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？実は、体重が減らない原因は一つではなく、いくつもあり […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEです。フィットネスの世界で「整える・整えてから鍛える」という言葉が注目されているように、トレーニング前のコンディショニングは非常に重要です。今回は、あなたのトレーニングをより効 […]

こんにちは、沼津市のパーソナルジムSANTEです。今回は、健康的なダイエットを目指す女性に知っていただきたい「大豆イソフラボン」の正しい摂取についてお話しします。ダイエットや健康を意識している方の中には、ソイプロテインを […]

皆さん、こんにちは！パーソナルジムSANTEのトレーナーの矢田です。今回はパーソナルジムSANTEの特徴をご紹介していこうと思います。 医療資格×トレーナー資格をを持つトレーナー在籍 パーソナルジムSANTEのトレーナー […]

あなたがトレーニングをはじめる目的はどちらですか？ 「ダイエットがしたい」「ボディメイクがしたい」 大多数の方が上の2つに当てはまったと思います。 ですが、トレーニングで得られる効果は「ダイエット」や「ボディメイク」だけ […]

SANTEでは、より健康的に、確実に目標を達成していただくために管理栄養士のサポートを導入しております。 管理栄養士サポートは、お客様と管理栄養士とSANTEのスタッフでLINEグループを作成し、スタッフがお客様の状態を […]

最近は「プロテイン」という言葉をどこにいても見かけるようになりましたね。コンビニ・飲食店でもタンパク質量などが書かれ、わかりやすくなり、コンビニではプロテインが販売されるようになり身近で手軽に購入できるようになってきまし […]

トレーニングをして身体に変化を求めるとき必要なことがあります。それは基本である原理原則を守っていくことです。ボディメイクや健康的な生活を送るために体力を下げないなど違った運動プログラムであっても根本的な原理原則は同じにな […]