姿勢が悪い・猫背・立ち姿が悪い・綺麗な見た目になるためのたった一つのポイントです。
まず、脚を閉じ両足をくっつけます、そこから踵同士をぶつけるように膝を外側に向けるようにしていきます。そうするとお尻に力が入ります。これで下半身の立ち姿はまず完成です。
次に上半身は腕をぐるっと回し胸を張った状態になるところで腕を止めます。そのまま息をふーっと吐くと腹筋が固まってきます。
その状態で20秒くらいキープしてください。
慣れてきたら、その状態を意識して歩いたりなど続ければ必ず姿勢が良くなります。
姿勢が悪い・猫背・立ち姿が悪い・綺麗な見た目になるためのたった一つのポイントです。
まず、脚を閉じ両足をくっつけます、そこから踵同士をぶつけるように膝を外側に向けるようにしていきます。そうするとお尻に力が入ります。これで下半身の立ち姿はまず完成です。
次に上半身は腕をぐるっと回し胸を張った状態になるところで腕を止めます。そのまま息をふーっと吐くと腹筋が固まってきます。
その状態で20秒くらいキープしてください。
慣れてきたら、その状態を意識して歩いたりなど続ければ必ず姿勢が良くなります。
