出張パーソナルトレーニングの初回は
「予約 → 当日訪問 → カウンセリング → 身体チェック → ストレッチ／運動 → 終了」 というシンプルな流れになります。
ジムに通う必要がないので基本は自宅で完結します。
初回の流れ①：まずは予約（曜日と時間を決める）
出張パーソナルは事前に曜日と時間を決めて予約します。
当日は決めた時間にトレーナーがご自宅へ伺う形になります。
初回の流れ②：当日（指定時間に訪問）
予約した時間にトレーナーが訪問します。
例として「午前10時に来てほしい」と予約した場合、午前10時にご自宅へ伺いその場でセッションを開始します。
お客様側で準備しておくとスムーズなこと
出張パーソナルは自宅で行うため、事前に少しだけ準備があると進行がスムーズです。
【準備1】運動するスペース（部屋）を決めておく
どの部屋で運動するかを決めておくと到着後すぐに始められます。
（ヨガマット1枚分＋手足を動かせるくらいのスペースが目安です）
【準備2】服装は運動できる格好でOK
特別なものは不要で動きやすい服装でご自宅で待っていれば大丈夫です。
【準備3】駐車場所を事前に共有しておく
出張は車で移動するケースが多いため、当日の駐車場所（駐車場・停められる場所）を事前に教えてもらえると助かります。
可能なら事前に送っておくと良い情報（任意）
可能であれば、事前に「自宅にある器具や使えそうなもの」を写真などで共有すると当日のメニューが組み立てやすくなります。
器具がなくても進められますが情報があるとよりスムーズです。
初回の流れ③：到着後はカウンセリング（目的の確認）
初回はまずカウンセリングから入ります。
事前に情報を送っている場合でも、対面で改めて、
- どんな目的で受けたいか
- どんな悩みがあるか
- どこを改善したいか
などを確認していきます。
初回の流れ④：身体チェック（今の状態を確認）
カウンセリング後は身体の状態をチェックします。
そのうえで、伸ばしたいところや現状の悩みに合わせて必要な内容を組み立てていきます。
初回の流れ⑤：ストレッチ／運動（自宅でできる内容を実施）
身体チェックの結果をもとにストレッチと運動を行います。
自宅トレは「器具が少ない」前提になりやすいので、まずは自宅でできる範囲の内容から進める形になります。
初回の流れ⑥：時間になったら終了（その場で完結）
セッションは時間になったらその場で終了です。
終了後はトレーナーが退出し、出張パーソナルは自宅で完結します。
まとめ：初回は自宅で始めやすいシンプルな流れ
出張パーソナルの初回は、流れがとてもシンプルです。
- 予約（曜日・時間）
- 当日訪問
- カウンセリング
- 身体チェック
- ストレッチ／運動
- 終了（自宅で完結）
「ジムに行く準備や移動」がないぶん、始めやすいのが特徴です。
